Breathwork: Atmen statt Ausbrennen

Mit bewusster Atmung zu mehr Gelassenheit im Pflegealltag

Pflegekräfte stehen täglich unter hohem Druck – Zeitmangel, Verantwortung, emotionale Belastungen und körperliche Anstrengung führen oft zu Stress und Erschöpfung. In diesem Workshop entdecken Sie die Kraft der Atmung als einfaches und wirksames Werkzeug, um innere Ruhe, Balance und neue Energie zu finden.

Sie erfahren, wie Atmung, Gedanken und Emotionen zusammenwirken und lernen, durch gezielte Atemtechniken Stress zu reduzieren, Konzentration zu fördern und Ihre Resilienz zu stärken.

Inhalte:

Grundlagen: Physiologie und Einfluss der Atmung auf das Nervensystem

Balance von Anspannung & Entspannung – Atmung als Schlüssel zu mehr Stressresistenz

Praktische, wissenschaftlich fundierte Atemübungen für mehr Ruhe und Klarheit

Geführte Breathwork Journey als integratives Erlebnis

Zielgruppe: Pflegekräfte und Mitarbeitende im geriatrischen Bereich, die ihre Atmung als Ressource für mehr Wohlbefinden nutzen möchten.

Referentin: Mag.a Verena Forster – Psychologische Beraterin, Supervisorin, Breathwork Coach, Trainerin, Organisationsberaterin (verenaforster.at)